5 dni

Jakie powinno być tętno wysiłkowe aby najlepiej spalić kalorie? Jakie dyscypliny sportowe uprawiać aby najbardziej efektywnie tracić kalorie. Ile dni w tygodniu ćwiczyć .Jaką dietę należy zastosować ,aby najbardziej efektywnie i zdrowo pozbyć się tłuszczu.

Witam ! Chcę wrócić na siłownie po 4 miesiącach przerwy :) Moje pytanie brzmi czy polecił by ktoś jakiś plan treningowy (FBW) :D moim dodatkowym celem będzie zrzucenie troszkę wagi robiąc cardio w dni nie treningowe :D Trening max 3 razy w tygodniu :) Z góry dzięki za odpowiedź :D

Witam chciał bym się spytać czy białko syntrax matrix 2.0 jest dobre? I przy okazji pytanie czy białko brać tylko w dni treningowe (rano i po treningu) czy przez cały tydzień? Z góry dziękuje

od dwoch dni mam dziwne uczucie spuchniętych policzków, kolorem i kształem wyglądają ok, ale czuję jakby byly obolałe, spuchnięte, co to może być?

Witam wszystkich. Mam 16 lat i jak w temacie sterczacy duży tyłek. Miałem teorie że to lordoza pogłębiona i bylem u fizjoterapeutki lecz Wykluczyła i lordoze mam zdrową. Od kilku dni uczeszczam na siłownię ale nie wiem jakie ćwiczenia mi pomogą proszę pomóżcie.

Witam sportowców, wiem ze etat byl wałkowany.. panowie jestem 3 tydzien na turce 30/ed za parę dni wchodzę na 40/ed, w tle cypek 200/e4d chcialem pociagnac 10tyg tą ture. Za 4tyg mam wesele przyjaciela to będzie 7-8tydzien jak wygląda sprawa alko na takim oralu?? Bedzie lipa jak wleci alko. Podzielcie się uwagami takim tematów nigdy za dużo.

Czy jest sens brac w/w suplement w dni nietreningowe? Mam ponadto amino,CP i HMB...

Witam. polećcie jakiś spalacz chciałbym zrzucić około 8kg w tym momencie raczej biegam 2 razy w tygodniu 6-8km w porywach do 10km i jeżdżę na rowerze w każdej wolnej chwili (dużo km rekreacyjnie), diety brak, pracuje jako kierowca około 3-4 dni w drodze reszta w domu.

Witam. Z powodu choroby jestem zmuszony przerwać cykl (Winstrol-V)brałem przez 7 dni po 25mg, czy konieczny jest Clomid po takiej dawce czy organizm sam sobie poradzi. Proszę o przydatne informacje na ten temat jakie moga byc możliwe skutki itd. Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, od półtora tygodnia stosuje suplementację pure creatine + cell pump. Jestem zmuszony zrobić tygodniową przerwę na siłowni. W ciągu tego tygodnia bez siłowni mam brać pure creatine tak jak w dni nietreningowe, czy odstawić i po tej przerwie zacząć wszystko od początku ?? pozdrawiam

Witam , czy ktos używa beta alaniny z myprotein ? Jezeli tak to chcialbym sie zapytac jakie jest dawkowanie w dni treningowe i nie treningowe i w jakich porach powinienem ją spożywać.

Witam, Mamy okres sezonu letniego, dlatego pracy jest więcej. Pracuje około 13.5h dziennie 7 dni w tygodniu. Przy piecu. Moje pytanie brzmi, co zrobić żeby wagi nie zgubić? (staram się przyjmować około 3.5k kcal dziennie). I czy warto pić carbo w trakcie pracy?

cze zaraz wyjezdzam na oboz, tam oczywiscie bede jadl co mi zrobia ehh. ale jakos bedzie trzeba wytrzymac te 10 dni, bedzie tez pewnie kilka wypitek i dlatego prosze abyscie podali jakie witaminki spozywac i co jesc aby duzo nie stracic.

Siema. Tak więc ćwicze A6W od 4 dni. I do dzisiaj nie wiem co do ćwiczenia 3,4 i 5 czy podczas skłonu mam dotknąć łokciami kolan czy nie. I w innych ćwiczeniach mam obiąć rękoma kolana i przyciągając klatke piersiową do nich czy wypuchać ją ku górze...??

witam mam horse powera i chce dokupic do tego TCM firmy Ollimp.nie wiem jak to brac w dni treningowe i nie treningowe poniewaz na opakowaniu tcm pisze ze 3 razy dziennie po 4-5 kapsółek i wydaje mi sie ze to za duzo.mam zamiar dokupic bialko dla uzupelniena diety i mysle nad aminokwasami Olimpu??

witam mam zamiar kupic produkt podany w temacie on jedynie na emofrikow dziala rozmawaiajac z pracownikami mowili ze all co kupili byli zadowoleni i wciagu cyklu- 30-45 dni mozna przytyc nawet z dieta 15 kg mozliwe? ktos to sprawdzal?

cos mi sie stało w lewa dłoń od trzech dni mam uczucie na całej dłoni jak by jakis skurcz albo tekie cos jakby scierpła a wnocy jak sie połoze to to nie moge spac bo mnie piescze na reku skura i nie wiem co to..... wiecie co to moze byc miał to ktos???

kupilem, zellbolan pare dni temu , otwieram i normalnie bialy proszek , sypki , nie jak mąka ale fajnie zdrobniony , ale jst pomiedzy tym bialym puchem takie brazawawe minimalne kropeczki , to niejest raczej grzyb ani nic :D , co to mzoe byc ? moze skladnik smaku albo wit. C ?

Witam duzo szukalem i niewiele znalzlem na temat tego produktu cee akg z met-rx. Cwicze cztery razy w tygodniu a w dawkowaniu pisze aby zazywac tylko przed i po treningu nic na temat dni nietreningowych. Jezeli ktos sie orjetuje jak to brac prosze o pomoc.

Witam W 20 dniu odbloku wypada mi zabieg w szpitalu a później pewnie pobyt ze 3 dni. Zostanie mi wtedy jeszcze 10 tabsów nolvy i 7 clomidu, brać normalnie te środki? Czy wpływają one na krzepliwość krwi, ciśnienie itd. Proszę o jakąś rade pozdrawiam